Категории:

Самопознание

Сила воли

Давайте поговорим о силе личности, духа, воли.

Что отличает слабых людей от сильных? На ум сразу приходят фразы из разряда: сильные не плачут, не боятся, ничего не просят никогда и со всем справляются самостоятельно, не показывают своих эмоций, всегда достигают того, что хотят, идут до конца. Во многом из этого есть своя крупица правды.

Сильные люди не самоутверждаются за счет других, они, по умолчанию, относятся ко всем уважительно (к обслуживающему персоналу, прохожим на улице и т.д.). От них исходит спокойная уверенность в себе. Они уважают себя, в первую очередь. Именно на этом базируется уважение к другим.

Читать полностью

Спасибо вам

Я очень люблю людей. Думаю, именно поэтому я – психотерапевт. Люблю своих клиентов, таких настоящих, смелых, живых.

Самое привлекательное качество личности – сила воли.

Мне нравятся смелые мужчины, которые рискуют в работе, рискуют в любви. Мужчины, которые ни за что и никогда не простят измены, и такие, кто смог простить, отпустить, и остаться с любимой женщиной.

Читать полностью

Взрослые дети

Речь пойдет об инфантилизме и взрослении. Кто такой инфантильный человек? Тот, кто не хочет принимать ответственность, в первую очередь, ответственность за самого себя: за свое счастье, эмоциональное, материальное, физическое благополучие.

Человек, застрявший в детстве, часто и разговор свой начинает с перебирания детских обид и «травм», в его речи много обвинений в адрес родителей: мол, не так воспитали, мало уделяли внимания, мало любили и т.д. Недодали, в общем. Читать полностью

Переживание утраты

Речь пойдет об особенностях переживания утраты (близкого человека, любимой работы и т.д.) у мужчин и женщин, о прохождении этапов потери.

Эмоции, с которыми сталкивается человек в период горя могут быть самыми разными: горечь, страх, боль, гнев, ненависть, любовь, обида и т.д. Одни люди склонны бурно переживать, другие – таить все в себе. Однако суть остается той же: есть определенные стадии, которые проходит каждый, кто столкнулся с потерей. Эти стадии могут проходится в разном порядке, пропускаться, человек может «застрять» на одной из них на годы.

Очень хорошо можно рассмотреть этапы переживания потери на примере замечательной книги Рэя Брэббери «Вино из одуванчиков». Там есть глава, где главный герой, мальчик Дуглас, прощается со своим другом Джоном, который переезжает в другой штат. Читать полностью

О свободе

Ниже будет немного путаных и сумбурных философских размышлений о свободе, страхе и азарте жить. Мой личный опыт того, как психотерапия помогает обрести свободу.

«Он огляделся вокруг —  и не увидел ничего другого,кроме себя самого. Тогда он для начала воскликнул: «Я есмь». потом он испугался, ибо страшно человеку, если он один» (Брихадараньяка Упанишад) Читать полностью

И это хорошо)

«У одного африканского короля был близкий друг, который в любой ситуации имел привычку говорить: «Это хорошо!» Однажды король находился на охоте. Друг по обыкновению заряжал ружья для короля, но, очевидно, сделал что-то неправильно: когда король взял у своего друга ружье и спустил курок, у короля оторвало большой палец руки. Друг же как обычно изрек: «Это хорошо!» На это король ответил: «Нет, это не хорошо!» — и приказал отправить своего друга в тюрьму.

Спустя год король снова охотился в джунглях. Внезапно на него набросилось вооруженное дикое племя людоедов, пленив его вместе со всей свитой. Приведя пленников в деревню, каннибалы натаскали кучу дров, связали королю руки, приготовив его к жертвенному закланию. Вскоре они заметили, что у короля не хватает большого пальца на руке. Из-за своего суеверия они никогда не ели тех, кто имел ущербность в теле. Развязав короля, они его отпустили. Читать полностью

Бег — моя медитация

Я очень люблю бегать. Практически в любую погоду, особенно в лесу, или по новенькому стадиону с идеальным покрытием. Бег приносит большую пользу организму:

  • тренировка сердечно-сосудистой системы
  • бег помогает бороться с депрессиями, после хорошей пробежки (а если пробежка очень хорошая, то уже и во время неё) в организме выделяется гормон счастья. Бег способен снимать стресс. Хорошую пробежку можно сравнить с полетом, она в буквальном смысле «проветривает голову», а тем, кто живёт в мегаполисе, это просто необходимо;
  • бег благотворно влияет на иммунную систему и центральную нервную систему;
  • бег развивает личные качества, такие как самоконтроль, целеустремлённость, сила воли. У физически тренированных людей выше самооценка;
  • бег дает встряску всему организму — это лучшее средство от гипертонии, одышки, насморка. Он также помогает держать себя в тонусе, улучшает кровообращение. У него практически нет противопоказаний (кроме пониженного давления и травм), даже людям с плоскостопием в правильной обуви можно бегать;
  • бег приводит в форму все группы мышц: при беге работают не только икры и бедра, но и пресс, руки, шея… При этом нагрузка на все тело довольно мягкая.

Но меня в нем привлекает не это. Бег-моя медитация.

После примерно тридцати минут тренировки наступает просто космическое состояние концентрации, силы, расслабленности и единения со всем. Главный актер в фильме Стивена Хопкинса «Сила воли» (2016), спринтер, говорит о том, что именно в те десять секунд, что ты бежишь сто метров ты свободен, не зависишь ни от одного обстоятельства, летишь. Есть только ты и финиш. Стопроцентная концентрация в каждом настоящем моменте.

Я знаю это состояние, его невозможно не любить. Бегайте, друзья.

Что мы чувствуем?

В жизни мы часто сталкиваемся с различными переживаниями: злимся, радуемся, находимся в печали, грустим, стыдимся, порой чувствуем страх и ужас, вину, обиду, отчаяние.

Эти и другие переживания «захватывают» нас ежедневно, а бывает так, что они заблокированы… И тогда человеку кажется, что он не чувствует ничего, а другие обвиняют его в равнодушии и жесткости, бесчеловечности.

Но на самом деле этот человек может оказаться очень чувствительным, просто по разным причинам в данный момент не в состоянии это переживать. Я хочу предложить вам «поразбираться»  с некоторыми чувствами, их происхождением, их ролью и значимостью в различных обстоятельствах. Читать полностью

Духовные практики

В последнее время очень популярна тема саморазвития, раскрытия своей женственности, мужественности, сексуальности, предназначения и т.д. Появляется все больше информации о духовных практиках, различных медитациях, целебных мантрах, системах оздоровления организма. В целом, это здорово, поскольку обращает внимание людей на себя самих, свое тело, здоровье. Главное не воспринимать практики как панацею от всех проблем. Легко попасть в эту иллюзию: вот я сейчас послушаю мантру по привлечению денег, сделаю пару упражнений и стану богатым. И если не стал, можно всем рассказывать, что практики — чушь собачья, ничего не работает. Работают, но по-другому. Читать полностью