О свободе

Ниже будет немного путаных и сумбурных философских размышлений о свободе, страхе и азарте жить. Мой личный опыт того, как психотерапия помогает обрести свободу.

«Он огляделся вокруг —  и не увидел ничего другого,кроме себя самого. Тогда он для начала воскликнул: «Я есмь». потом он испугался, ибо страшно человеку, если он один» (Брихадараньяка Упанишад) Читать полностью

Сексуальная совместимость

Без догадок и без оглядок,
Писать и петь —
Ни в кого не была влюблена так
И не буду впредь
Как томится змеиное тело
По Солнца лучу —
Никого я так не хотела
Как тебя хочу
Согласно и сопричастно
В аду, в райском саду –
Никого не ждала так страстно
Как тебя тут жду
Абсолютный, сильный, мужской,
Часть меня самой,
Дух горенья и непокоя —
Анимус мой.

Секс. Четыре буквы. Как много мыслей, смыслов, ассоциаций. Тема кажется бесконечной. Что же такое сексуальная совместимость? Существуют тесты, для определения сексуальной конституции мужчин и женщин. Эта конституция может совпадать или не совпадать. Если расхождение сильное – паре проще расстаться, и не мучать друг друга. Если нет – можно пробовать договориться. Но, мне кажется, лучше сразу искать партнера с тем же типом половой конституции.

Читать полностью

Детский сад

Хочется поговорить об адаптации к детскому саду, на что важно обратить внимание родителям, как взаимодействовать с воспитателями. Для начала скажем пару слов о том, как выбрать детский сад. Не всегда, конечно, у родителей есть такая возможность выбора, но все же. Очень важное значение имеет, какое впечатление произвело дошкольное учреждение на вас, как родителя, и на самого ребенка. Сейчас во многих частных садах, думаю и в государственных тоже, есть возможность прийти в группу на несколько часов совместно с детьми, оценить обстановку. Пользуйтесь этой возможностью, наблюдайте за своим ребенком, где ему комфортно, расслаблен он или напряжен, улыбается или нет. Наблюдайте за своими ощущениями, возникло ли у вас чувство доверия к персоналу, уютно ли в помещении, комфортно или нет. Важно не игнорировать собственную интуицию. Ведь вы выбираете место, где ваш малыш будет находится до 12 часов в сутки, и людей, которые будут заботится о нем. Читать полностью

Ушел любимый человек, что делать?

Я хочу поговорить на такую распространенную тему, как расставание с любимым, близким человеком. Неважно, были вы женаты, или просто жили вместе, встречались, но речь идет о прекращении длительных взаимоотношений, инициатором которых был ваш партнер, до сих пор любимый вами.

Очень часто такая ситуация выбивает почву из-под ног, человек теряет равновесие и начинает действовать импульсивно, наобум, без всякой стратегии, чем безусловно вредит себе, и максимально сокращает возможность выровнять отношения, вернуть партнера.

Поэтому мне хотелось бы подробнее изложить условный план действий для людей, попавших в эту ситуацию, ощущающих себя брошенными, несчастными, лишенными смысла жизни, а партнера воспринимающими как единственную надежду на счастье и любовь.

Пункты, обозначенные мной условны, важно понять основную мысль, опереться на предлагаемые тезисы. Читать полностью

И это хорошо)

«У одного африканского короля был близкий друг, который в любой ситуации имел привычку говорить: «Это хорошо!» Однажды король находился на охоте. Друг по обыкновению заряжал ружья для короля, но, очевидно, сделал что-то неправильно: когда король взял у своего друга ружье и спустил курок, у короля оторвало большой палец руки. Друг же как обычно изрек: «Это хорошо!» На это король ответил: «Нет, это не хорошо!» — и приказал отправить своего друга в тюрьму.

Спустя год король снова охотился в джунглях. Внезапно на него набросилось вооруженное дикое племя людоедов, пленив его вместе со всей свитой. Приведя пленников в деревню, каннибалы натаскали кучу дров, связали королю руки, приготовив его к жертвенному закланию. Вскоре они заметили, что у короля не хватает большого пальца на руке. Из-за своего суеверия они никогда не ели тех, кто имел ущербность в теле. Развязав короля, они его отпустили. Читать полностью

Бег — моя медитация

Я очень люблю бегать. Практически в любую погоду, особенно в лесу, или по новенькому стадиону с идеальным покрытием. Бег приносит большую пользу организму:

  • тренировка сердечно-сосудистой системы
  • бег помогает бороться с депрессиями, после хорошей пробежки (а если пробежка очень хорошая, то уже и во время неё) в организме выделяется гормон счастья. Бег способен снимать стресс. Хорошую пробежку можно сравнить с полетом, она в буквальном смысле «проветривает голову», а тем, кто живёт в мегаполисе, это просто необходимо;
  • бег благотворно влияет на иммунную систему и центральную нервную систему;
  • бег развивает личные качества, такие как самоконтроль, целеустремлённость, сила воли. У физически тренированных людей выше самооценка;
  • бег дает встряску всему организму — это лучшее средство от гипертонии, одышки, насморка. Он также помогает держать себя в тонусе, улучшает кровообращение. У него практически нет противопоказаний (кроме пониженного давления и травм), даже людям с плоскостопием в правильной обуви можно бегать;
  • бег приводит в форму все группы мышц: при беге работают не только икры и бедра, но и пресс, руки, шея… При этом нагрузка на все тело довольно мягкая.

Но меня в нем привлекает не это. Бег-моя медитация.

После примерно тридцати минут тренировки наступает просто космическое состояние концентрации, силы, расслабленности и единения со всем. Главный актер в фильме Стивена Хопкинса «Сила воли» (2016), спринтер, говорит о том, что именно в те десять секунд, что ты бежишь сто метров ты свободен, не зависишь ни от одного обстоятельства, летишь. Есть только ты и финиш. Стопроцентная концентрация в каждом настоящем моменте.

Я знаю это состояние, его невозможно не любить. Бегайте, друзья.

Ложечку за маму, ложечку за папу.

Хочу немного поговорить о культуре питания. В основном, о том, как кормить детей не стоит. Привычки питания приобретаются в детстве и сохраняются на всю жизнь. Изменить их, конечно же, можно, но это требует работы над собой и немалых усилий.

«Ложечку за маму, ложечку за папу, ложечку за тетю Иру», «пока не съешь суп ничего сладкого не получишь», «Если не будешь слушаться – не куплю мороженое» – это и многое другое мы частенько слышали от своих родителей и воспитателей в детском саду. Мы сами в детстве хорошо усвоили различного рода стереотипы, которые не задумываясь передаем своим детям: оставлять еду на тарелке некрасиво, здоровый ребенок – упитанный ребенок, съесть нужно все, что приготовила мама, она же старалась и т.д. Именно отсюда растут корни переедания и последующего лишнего веса в будущем. Равно как и корни других расстройств пищевого поведения. Читать полностью

Пойти к психологу, или нам уже ничего не поможет?

Ко мне часто приходят на консультацию пары с таким вопросом:

— Вы сможете нам помочь, или уже все безнадежно?

Для меня показательным является сам факт того, что пара пришла на прием. Значит она задумывается о своих отношениях (по крайней мере один из двух), значит есть какие-то сложности, конфликты с которыми сложно справиться самостоятельно и пара ждет от меня помощи, взгляда со стороны, профессионального мнения. Всегда по-разному. Но раз люди пришли, значит они понимают – нужно что-то делать. И это правда. Когда в отношениях кризис, старые способы взаимодействия не работают, нужно придумывать и пробовать что-то новое, нужно меняться. Читать полностью

Влюбленность

Мне бы только хотелось, чтобы
(Я банальность скажу, прости)
Солнце самой высокой пробы
Озаряло твои пути.

Мне бы вот разрешили только
Теплым ветром, из-за угла,
Целовать тебя нежно в челку
Цвета воронова крыла.

Мне бы только не ляпнуть в шутку —
Удержаться и промолчать,
Не сказав никому, как жутко
И смешно по тебе скучать. Читать полностью

Что мы чувствуем?

В жизни мы часто сталкиваемся с различными переживаниями: злимся, радуемся, находимся в печали, грустим, стыдимся, порой чувствуем страх и ужас, вину, обиду, отчаяние.

Эти и другие переживания «захватывают» нас ежедневно, а бывает так, что они заблокированы… И тогда человеку кажется, что он не чувствует ничего, а другие обвиняют его в равнодушии и жесткости, бесчеловечности.

Но на самом деле этот человек может оказаться очень чувствительным, просто по разным причинам в данный момент не в состоянии это переживать. Я хочу предложить вам «поразбираться»  с некоторыми чувствами, их происхождением, их ролью и значимостью в различных обстоятельствах. Читать полностью